ひとりでできる背骨体操健康法

カスタマーレビュー
おすすめ度：

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効きました。　　（2006-09-04）
腰椎の2番のあたりがもう10年くらい痛くて、体操は3〜4日続けるようにとあったので、続けていたら本当に3日目くらいに伸びをした時にくりっという感覚があって、痛みがなくなりました。

治ったんだろうか・・・？
もう元に戻りたくないです。
腰の扱いが慎重になりました。

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場所さえあれば　　（2005-02-05）
結構、画が多いので読みやすいです。簡単にできるストレッチなので、場所さえあれば（うちではベットの上でやっています）続けられそうです。本当にきいているのかはちょっとわかりませんけどね。

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カイロ泣かせの一冊　　（2004-05-29）
最近、テクニックを公開する本が多い中で、もっとも使える一冊と思われます。古くは野口整体に始まり整体の歴史は意外と長い。
背骨体操はまさにその背骨に動きをつける体操で、この一冊で十分に効果が上がる。

悩みを持ちカイロのドアをノックする人も多かろう。
私もそのひとりで、多くの失敗をしてきた。
人を治していけるプロはまだまだ少ない。

そのいみでは自分で無理なくできるこの体操は失敗のない方法だ。
セルフ整体はまだ危険があり個人的には奨められない。体操程度がよいと思う。

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安上がりでしかも効果アリ　　（2003-01-10）
　私は昨年極度の肩こりに悩まされ、悩んだ挙句カイロプラクティックに言ったところ、背骨がかなりゆがんでいることが判明。治療して今はうそのように肩が軽いので助かったのですが、治療費に毎回４０００円かかったのは痛かった（；＾＾A　そこで、カイロに関する本を探したところ、この本に出会ったんです。本を開いて直感、「これは使える。」なんせ、骨学に関してまったくの素人の私でも分かる背骨の仕組み・その一つ一つが体のどの部位に密接にかかわっているかを詳しく説明し、さらには自分がどのような体型に属しどのような病気にかかりやすいか説明してくれているのです。そして一番肝心な体操のやり方ですが、「これで本当にいいの？」といいたくなる内容なんです。ほとんどが１、２動作で終了、!!!あえて必要なのは手を広げて寝転がれるスペースでしょうか。私は少々便秘症なのですが、この本に書かれている体操を始めてから薬ほど即効性はありませんが、調子が良いです。体の不調がこれで緩和されるのなら、このお値段はお得です！

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背骨のゆがみを一人で簡単になおせる！！　　（2002-10-21）
　背骨のゆがみが腰痛や肩こり、頭痛の原因であることは、常識だろう。
本書は、頚椎から仙骨までの一本一本の骨のずれを直す体操を図解で説明している。また、症状別の体操法も載っている。
　惜しむらくは、どの骨がゆがんでいるのかを判別する方法が載っていないことと、イラストではなく写真の方がよりわかりやすいことだ。
　実際にやってみると、簡単で効果が高いことがよくわかる。カイロプラクティックの先生がやることを自分ひとりでできてしまうので、そう考えると安い。